夏バテ防止

最高気温の記録を塗り替えるニュースが流れ、30度を越える日が続いていますね。

職場でも家でもエアコンをかけっぱなしという人も多いのではないでしょうか？

私もそうですが・・・

最近はエアコンの機能もアップして微妙な温度調整が可能になってきていますが、部屋の中と外との温度差が10度以上になると、身体への負担が高くなると言われます。

この季節、夏バテ防止で体調に気を使うことも大事ですが、内臓だけでなく身体の外側もメンテナンスが必要です！

冬は寒さのために身体が固くなって関節や腱を痛めることがありますが、
夏でもエアコンによる冷えで腰、肩、足首回りの柔軟性が衰えたり、筋肉の疲労によって思わぬ怪我を招くことが増えてきています。

寝苦しさから睡眠不足になりがちな人も要注意ですね。


では今晩から
ほどほどの適温で熟睡してみてくださいね☆