今日のメニュー

仕事を終え直行です。

バッタリ知人に会ったので

交互にするインターバルトレーニングをしっかりとしました！

トレーニングを始め、５カ月を過ぎ

確実に変化を体感しています。

今日は、ベンチプレス

60kg 10回×3セット・65kg   8回×2セット

80kg   4回×2セット・50kg 10回×2セット

ラットプルダウン・アームカール・バタフライ・レッグプレス等々...

しんどいのは当たり前。

いかなる場面も自分に厳しさが無いと

すぐ諦めたり、言い訳したり。

３月からは１２０％でいきますよ☆