仕事帰りの私事

肉体改造を始めて早１年。

今日は疲れてるから...

とか言い訳はしませんでした。

明らかに限界値が変わりましたよ。

久しぶりに知人と偶然一緒になったのでインターバルベンチプレス。

高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニング方法で、無酸素トレーニング方法の一つです。

疲労度もかなり高く、カラダに負担をかけるリスクもありますが効果はスゴいですよ☆

休日

土日と立て続けに大幅に予定が狂ってしまいゆっくりと過ごしました。

来週はいよいよ宮脇先生の結婚式です！

楽しみですね〜☆☆

２５年ぶり

マジック点灯後にあっという間にリーグ優勝を決めた広島カープ。

200勝の偉業を達成した黒田・2000本安打の偉業を達成した新井の年長を軸に、

若手選手も止まらぬ勢いでしたね！

先日、特集で広島カープへの愛を放送してたのを観て知っているからこそ

黒田と新井が男泣きしながら抱き合う姿が胸を熱くしてくれました...

睡眠の鍵を握るマクラ

てんま整骨鍼灸院で販売しているウォータベースピロー。

水を入れ高さを調整出来るいわゆる水の枕です。

既製品の枕に頭を合わせるのではなく、

自分の頭に枕を合わせることが一番良いと思います。

私も愛用して約７年。

全く寝違え起きません。

入荷数１２個限定で相談を受けた方のみに販売していますので現在は待合室に陳列しておりません。

気になる方はお気軽にお尋ね下さい！

愛用薬

以前から定期に服用している漢方薬。

特にカラダがこうだから、

こんな症状が...

という訳ではなく

体調のコントロールをするために

補中益気湯を飲んでいます。

今日、院内併設のまごころ薬店で購入しました。

補中益気湯とはその名の如く、中(お腹＝胃腸機能全般)を補い気(エネルギー)を益する(増強する)薬。

東洋医学では、人は摂取した食物から後天の気という生命エネルギーを取り出して生きていると考えます。

そのため、脾胃が低下する(胃腸の機能が悪くなる)と、生命エネルギーである“気”の取り込みが悪くなり体の中の、“気”の低下が起こります。

“気”が低下すると元気がない状態になり、常に疲れや気力の低下を自覚する様になります。

補中益気湯は脾胃の働きを良くして、“気”の取り込み量を増やす、また体の中で“気”の循環を良くする事によって、慢性的な疲れや気力低下を改善していく効果があります。

皆さまも是非お試しください！

頭痛のメカニズム

天気が悪くなると頭痛がしませんか？

脳検査を受けても異常無し。

しかし翌日には治まっている。

こんな症状を『気候痛』や『天気痛』と呼びますが、

カラダのメカニズムはどうなるのでしょうか？

高い山に登ると気圧が低くなり空気を含むものは膨張しますよね。

気圧が下がるとカラダの中にある臓器や血管も膨張します。

血管が膨張すると血液の流れる速度がオーバーしたり、

特に頭の後ろ側は神経が皮下の浅いところを走行している為、

膨張した血管が神経に触れ刺激してしまいます。

そうなることで頭へズキズキと痛みを発することになるのです...

簡潔に言うとこういうことから起こるのですね。

ですので

梅雨時期と台風の時期には多発しやすいのです。

これは防ぎようが無い部分もありますが、

適度に運動し血液の流れなどの変化にカラダを適応させていくことが予防だと思います。

逆子の灸治療

逆子の原因として、多いのが下半身の冷え。

夏場の暑い時期にクーラーは欠かせませんがこれが要注意です。

古来より『頭寒足熱』は健康の証と言われて来ました。

母体の下半身が冷えていると赤ちゃんは最も大切な頭を守るために、

頭を上に移動させてしまいます。

赤ちゃんにとっての一種の防衛反応と言えるでしょう。

治療点である経穴は

『至陰・三陰交』

血行を促進させ、ホルモンの分泌を高めることが重要です。

妊娠３５週を過ぎると赤ちゃんが大きくなり正常位に戻る確率が下がってしまうので、適切なタイミングでの治療をお勧めします。

居酒屋会談

先日、友人と飲んだときの話です。

ライバル店や世間の流行。

広告媒体や価格競争。

飲食業界の厳しさを語ってくれました。 

私の考え方は

自分らしく、自身のスタイルを貫く。

未来の結果より、現在の努力。

これに尽きると酒の燗より熱く語っていました。

たまには大切な時間です。

気付いたら最後の客でしたね☆

メンテナンスのタイミング

朝から息子とマリーナへエンジンのメンテナンスを行いに行きました。

自動車もそうですが、船もある一定期間や航行時間で消耗部品や交換部品が出てきます。

人間のカラダもメンテナンスのタイミングがあると思っています。

例えば...

季節の変わり目。

天候が不安定な日が続くとき。

生活環境が変わって約２ヶ月過ぎた頃。

言い出せば沢山ありますが、

メンテナンスのタイミングをしっかりと把握しておくことが重要です！

カラダがオーバーヒートしてから

ですと治すのも大変。

あらかじめ手入れをしておくと

簡単なケアだけで快調を維持することができますね。

Ｍ１８

広島カープが、２５年ぶりの優勝に向かってマジック点灯させ突き進んでいますね！

パリーグは遂に日本ハムがソフトバンクを追い抜き首位に。

赤ヘル軍団の勢いは止められずにこのまま進むのでしょうかね？？

今日の小言

体調が回復して来たので控えていたベンチプレスを解禁しました☆

80kg×7回×2set

90kg×7回×2set

95kg×5回

100kg×3回

さぁ、負荷をどんどん上げて

冬に向かってまだまだ積み上げて行きます。

課題は明確、後は地道にやるだけですね。