まごころ薬店の漢方薬

てんま整骨鍼灸院併設のまごころ薬店では小太郎漢方製薬株式会社の漢方薬を多種取り揃えております。

痛みや痺れを抑える漢方薬

血の流れを良くする漢方薬

気の巡りを良くする漢方薬

などなど、

体内から機能を高め各症状を改善することが出来ます。

継続して飲用して下さっている方には只今、2016年度のカレンダーを感謝を込めてお渡ししていますので是非ご来院ください。

また、近日まごころ薬店の記念セールを行う予定です。

感謝を込め、新たな試みで細やかではございますがお楽しみを用意させていただきますので乞うご期待下さい☆

今日の午後

午後から休診の今日は全体会議を1時間半行い、いったん帰宅。

髪もカットしに行きました。

現在トレーニング中☆

防犯

同じ隣保の数件先の家に泥棒が入って部屋を荒らしたそうです。

日が暮れるのが早くなってきたこの季節は泥棒にとって動きやすいのでしょう。

頑丈な防犯ガラスもドリルらしき工具で割ってしまう手荒な方法らしいです。

皆さんも要注意してください！！

予約診療のお知らせ

１１月２３日の祝日を年内最後の予約診療させていただきます。

予約表は４日から貼り出します。

お電話でもご予約を承りますのでお早めにお願いします。

WHAT WOWS YOU ？

今年の東京モーターショーにおけるトヨタのテーマは「WHAT WOWS YOU?」

皆さん見ましたか？

「あなたの心を動かすものは何ですか？」という意味であり、豊田章男社長は「世界中のお客様に"WOW"をお届けすること」がトヨタの使命であると断言していましたね。

「ゼロ打数ゼロ安打では、世の中は変えられない。ヒットを打てるかどうか、分からなくてもバッターボックスに立つ」ことが大事だと豊田社長は言う。

この言葉を受けて、なんとイチロー選手が登場し、

「僕は毎年バッティングフォームを変えています。

今より前に進むために、

常に新しいチャレンジが必要だからです。

結果が付いて来ない事の多いことの方が多いかもしれないものの、前進と後退を繰り返して少しだけ前に進む、つまり後退は前進に向けた大切なステップと考えている」と語っていました。

トヨタが新型「プリウス」に新しいプラットフォーム「TNGA」を採用することについて、

「バッティング・フォームを変えてきたと思った」と言い、世界は全く違いますが僕と似ている気がしますとイチローは重ね合わせていました。

"バッティングフォーム"を変えることで必ずしも打率が上がるとは限らないけれど、トヨタは勇気を持ってチャレンジし、これからもずっとバッターボックスに立ち続けたいと思っていると豊田社長はスピーチされましたね。

二人共の言葉、深すぎますね。

共感します...

興味沸くでしょう？

Googleで「東京モーターショー トヨタ イチロー」で検索してMovieを観てください！

今日の午後

診療後、全員集まり勉強会を開きました。

より患者様の目線で考動出来るように。

より患者様から信頼頂ける治療院に。

今日も学びと気づきの貴重な時間になりました。

帰宅し、息子と闘いをして遊んでヘトヘトになり追い討ちをかけるように

今宵もトレーニング。

この人今日も来てる。この人も...

それぞれ目的はなんなんだろう？

ふと感じます…

私は目的を見据え励んでいますが、

皆個々にも目標があるからこそ真剣に自分に課して厳しく出来るんですね。

ひたむきな努力が結果をもたらすことを信じ明日からも全力です！

日本シリーズ

ヤフードームから始まった日本シリーズは、ソフトバンクが連勝で圧倒かと思いましたが、今日の第3戦から3試合はヤクルトスワローズの本拠地である神宮球場です。

さすがはトリプルスリーを達成した山田哲人。

日本シリーズ史上初の1試合3打席連続ホームラン。

アウトコースでもインコースでもホームランにしてましたね。

23歳と若い山田選手ですが、ヒーローインタビューでの一喜一憂せずに謙虚な姿勢で応えていたところを見ると今後益々、大物打者になって行く予感がしますね！！

院長式ワークアウト その参

今日は最後の③栄養です。

トレーニングしダメージを受けた筋繊維の超回復を最大限に引き出すためにまず、運動後３０分以内にアミノ酸の塊であるタンパク質を摂取します。

私は２種類のプロテインを飲用しています。

ひとつはこれ。

もうひとつは極秘です...

さらにトレーニング翌日はクエン酸を飲んでいます。

疲労回復にはクエン酸が重要です。

生物には糖質と脂質をエネルギーへ変換する「クエン酸サイクル」というものがあるのですが、クエン酸が摂取することでクエン酸サイクルがしっかり働き、糖質と脂質を効率よくエネルギーに変えることができるんですね。

少しの工夫で最短で健康的に最大限に変化させる院長式ワークアウト理論。

痩せるのではなく、絞ることが目的です。

皆さんも参考にしていただき是非トライしてみてください♪

今日の小言

明日の診療後すぐに元同僚の先生の診療所に伺い、新たな学びをしてこようと思います！

院長式ワークアウト その弐

今日は②実戦方法について紹介します。

これはほんの一例に過ぎないですが、

トレーニングした後、約７２時間筋肉を休息させることが非常に重要だと考えます。

私は週に1回しかトレーニング出来ていない時もありますが、理想は週に2回です。

フィットネスにある約10種類のマシンを使うのですが、肩の筋肉を鍛えるマシンを使う→大腿の前の筋肉を鍛える→上腕を鍛える→大腿の後ろの筋肉を鍛える→背中を鍛えるというように一気にある特定の部位だけをトレーニングし続けるのてまはなく、部位を変えて少しの休憩を与えながら行います。

なぜなら、肩周りの後に上腕二頭筋、三頭筋と関連部位ばかりに負担がかかり続けると筋はもちろん、関節内までオーバーワークによりトラブルが起こりやすくなるためです。

さらに、3〜5分でも休息を与えてあげることにより筋は再度伸縮性が向上するのです。

負荷は個々に異なりますが、自分で決めた1セットが終わればすぐにルームランナーで時速６キロで10分間有酸素運動をします。

酸欠状態の筋肉に酸素を取り込むためと、

マシンでトレーニングすることにより即時に溜まる乳酸などの代謝産物を滞らないようにします。

その後またマシンでもう1セットしていくのです。

簡単に言うとこれだけです。

今日の出来事

今日から柔道整復師の鎌田先生が入社です。

皆にもいい刺激になりますね。

今後、大いに期待します！

診療を終え、実家に用事があり寄りました。

ふっと、母親の愛車を見るとホコリかぶってました...

オイル交換とかいつした？？

前回のシールを見るととっくに交換時期オーバー。

すぐさま交換しに代行しました。

カラダ同様クルマもきっちりメンテナンスしないといけませんね。