好きなものを食べ、間食も少し、お酒も多少飲んで。
食事制限は一切せず体脂肪率も大幅に変化して来ました。
先月は11.9％でした。
今月に入り10.8％に下がりました。
自己流のトレーニング方法ですが、成果が出せると人にもアドバイスしっかりと出来る自信が持てますね！
約15年ぶりに一桁に出来そうですね☆
タチウオ遠征
久々にリフレッシュしに昨夜からクルマを走らせ目の前が瀬戸大橋の岡山の児島へ。 午前中の近場はポツポツ拾い釣りで 全く船中が盛り上がらず... そんな状況を挽回すべく船長は 大移動！ 見たことない景色を検索すると... なんとなんと 愛媛県の新居浜沖まで。 読みが正解でアタリが増し...
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