親子で運動

息子はスイミングの日。

久しぶりに上達してるか見ようと一緒に行って来ました♩

その間、上のフロアで

昨日のハードな研修を終えたにもかかわらず８０ｋｇのハードトレーニングです。

以前にも書いたかも知れませんが、

筋繊維を強くすることでカラダは疲れにくく、ケガの予防にもなり、免疫力も高まります。

皆さん覚えててください。

トレーニング後の３０分以内に充分なタンパク質を摂取するのが肝ですよ！