普段あまり運動する機会がなく、子供の行事でついつい頑張り過ぎてしまうのとても解ります。
熱い気持ちに鈍ったカラダは連動してくれません...
そもそも、筋肉というものは収縮することによりパワーがでます。
MAXのパワーを出そうとすると最大に伸びた状態から収縮させることが重要ですが、最大に伸びた状態は限界値に達すると筋繊維が切れてしまうため危険な状態とも言えます。
また、より早く走ろうとしたりより高くジャンプしたりする際にカラダにはね返ってくる外力も非常に大きくなるのも肉離れを起こしてしまう原因ですね。
予防としては充分なウォーミングアップです。ストレッチをして筋肉を柔軟にすることです。
万が一、肉離れかな？というような状態になれば即座にアイシングしてください。
その後はご来院くださればお任せください！！
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