運動は寒い冬にすべし

こんばんは、先日ジムで体組成測定を行い若きインストラクターを驚かせて来た院長です☆

今日のお題は

「運動は寒い冬にすべし」で書きたいと思います。

夏は薄着になるから...

プールや海に行きたいし...

春からでは間に合いません。 

効率を上げるなら寒い冬からスタートするのが一番です。

何故なら基礎代謝量が上がっている時に運動することにより

より脂肪燃焼効率が高まるからですね〜。

そもそも基礎代謝とは、何も運動をしないで過ごしたとしても消費されるエネルギーのことです。

だから基礎代謝量が多ければ多いほど、特別な運動などしなくても、消費されるカロリーが多くなるというわけ。

人間は恒温動物なので、外気温が変わっても体温を一定に保とうとします。

そのため、外気温が体温と近くなる夏場よりも、外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが、体温を保つために必要となるエネルギー量は多くなります。

それが、冬がより基礎代謝が上がるといわれる理由ですね。

寒くて動きたくない気もわかりますが

コツコツとしていけば、

①ダイエット効果  ②ボディメイク

③怪我の予防  ④免疫力の向上

と良いことずくめです！

先日、もうかれこれずいぶん昔から来院して下さっている患者様から

『院長、背中がシルバーバックみたいになってきたなぁ〜！』

プラス思考の私は、

「男は口で語るものではなく背中で語るもの」

というセオリーなので褒め言葉として受け取りました。

長い人生

「貯金」も大事ですが、

もう一つの「貯筋」も大事ですね☆

今日のトレーニング

最強寒波到来でも

帰り道はカラダがホッカホカ☆

年末はペースダウンしてましたが

そろそろ始めますよ〜

新年会

SUNTORYビールマイスターの友人との食事☆

落ち着いた雰囲気のお店に喜んでくれ

美味しい料理で話も尽きません。

ただビールを注ぐのでは無く

一杯へのこだわりに

学ぶものがあります。

当たり前にすることひとつを突き詰めることの大切さですよね。

えべっさん

西宮神社が祀る恵比寿様。

七福神の一人で右手に竿、左手に鯛を抱え海の安全を守る神様。

西宮神社の鎮座する場所は重要な交易地であったことから次第に商売の神へと変化していったんですね。

新年のスタートを改めて実感して来ました☆

　

自動車保険

自動車の任意保険会社から、

継続の更新連絡の封書が届きパソコンで内容をチェック。

車両保険はもちろんのこと、

人身傷害・搭乗者もOK。

弁護士費用特約もOK。

これは近年、絶対必須の特約ですね〜。

一人の契約者が2台の車を任意保険契約している場合

他社であっても1台に付帯させれば

もう1台でもその特約を使えるんですよね。

重複させてしまうと余分な掛け金を払うことになってしまいますから

要チェックしてください☆

この2日連日、交通事故を目撃しました。

最近はスムーズに解決へ進まないケースが本当に多いです...

ケガのお身体の治療はもちろんのこと、

ご相談下さればスムーズに示談まで進められるようなアドバイスも可能です。

身近な方など悩まれている場合も

是非ご連絡ください！

いよいよ

明日より平常通り診療をスタートさせていただきます。

気持ち新たに診療致します。

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。

本年が素晴らしい年になりますようにお祈り申し上げます。

近年、健康寿命という言葉を耳にする機会が増えてきました。

日常的に医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる期間のことです。

都道府県別に見ると、兵庫県は後半に位置するようです。

てんま整骨鍼灸院は地域の皆様方、

ひとりでも多くの方に、

医療・介護に依存しなくてもよい

生活を送れるよう健康を全力で

サポートしていくよう努力を重ね、

職員一同、誠心誠意取り組んで

まいります。

本年もてんま整骨鍼灸院を

宜しくお願い申し上げます。

ゆく年くる年

2016年もいよいよ終わります。

今年も内容の濃い一年間でした...

自分の２つの役割はどうだったのか？と自身へ問いました。

1人でも多くの患者様を笑顔にする。

身体に不調があれば頼ってもらえる存在であること。

治療家としての私の一つの役目。

業務を身につけて学べること。

職場という組織で気づくこと。

仕事を通じて人として成長ができ、

てんまだからこそ経験が出来る環境を整えるのが、代表としてのもう一つの役目。

今年もこうやって振り返れることのありがたさを感じています。

一年間ありがとうございました。

2017年度は

てんま整骨鍼灸院の変革の一年にしようと思います。

大晦日の雪山

この冬の初滑りに息子と行って来ました☆

親子共に

海も好きですが

山も大好きです。

楽しんできました！

未来日記

コメダ珈琲からの中継です。

息子が寝てから

ひとりで考える時間を作りたいと思い

今夜はアルコールでなく

たっぷりブレンドにしました。

こういう時間もすごく重要です。

新年からの株式会社TSSにとっての

未来日記を書き綴ってます☆

今日のひとこと

本日2016年度の診療を終えることができました。

最終日の朝礼で

一年間の感謝の気持ちを込めた応対で最終日を締めくくろうと

皆に伝えました。

振り返ると全力で取り組んできた１年間でした。

スタッフ皆が

心身共にリフレッシュする時間として

６日間と長いですが、休診とさせていただきます。

その間、くれぐれも痛みや辛さが増すことのないようお身体をご自愛ください。