議題は、
上半期を終えての総評と下半期への心構えについて。
また、応対や技術のアウトプットしていくことはもちろん大切ですが、
それ以前に大切な知識を高めるインプットしておくべき内容の勉強もしました。
こういう時間は改めて重要だと感じますね。
膝は、立つ・座る・歩くなど日常の動作で休むことなく働いています。
また、歩行時には体重の2~3倍の荷重がかかるなど、体重による負担も大きいのですね。
こうした負担が長年積み重ねることにより、タイヤがすり減るように、関節軟骨がすり減っていきます。
すると、関節軟骨のクッションが弱まるため膝を動かしたときに、違和感や痛みを感じるようになります。
予防と治療で大切なのは、
膝に負担をかけずに筋肉を鍛える。
膝の負担を軽減するには、適度な運動が効果的。
肥満や血管老化を防ぐとともに、関節に栄養を送るポンプ役である筋肉を鍛える意味もあります。
しかし、膝に過度の負担がかかるのは逆効果です。
違和感が出始めている方は、ジョギングなどはおすすめしません。
水中ウォーキングや自転車を積極的に乗ることが良いと思います。
すり減った軟骨組織は人間には再生能力が備わっていません。
最終手段は人工関節置換術になってしまいます。
よって、時間はかかっても痛みを軽減させる治療は可能ですし、
膝を大切にしていくことがすごく重要です。
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